Seniorträning på Björnen – för styrka, balans och rörelse i vardagen
Bildkälla: freepik.com
Att fortsätta röra på sig är viktigt genom hela livet – men blir extra betydelsefullt när vi blir äldre. Under våren erbjuder Åstorps kommun seniorträning på kulturhuset Björnen i Åstorp, med fokus på balans, styrka och rörlighet.
– Rörelse är viktig i alla åldrar, men när kroppen blir äldre stelnar leder och muskler om vi inte håller igång dem. Därför gäller det att aldrig sluta träna, och att hitta en form av fysisk aktivitet som känns rolig och motiverande, säger Elisabeth, aktivitetssamordnare och ledare för seniorträningen.
Träningen är utformad som så kallad fallpreventionsträning och fokuserar på bålstabilitet, balans och rörlighet – sådant som gör skillnad i vardagen och kan bidra till ökad trygghet i rörelse.
Anpassad och kostnadsfri träning
Seniorträningen på Björnen riktar sig till dig som är 65 år eller äldre och som kan gå utan hjälpmedel. Upplägget är särskilt anpassat för seniorer och träningen är kostnadsfri för dig som är invånare i Åstorps kommun. Ingen tidigare träningsvana krävs för att delta och ingen speciell klädsel.
– Det räcker med mjuka kläder och stadiga skor. Har du ett liggunderlag eller en yogamatta kan du ta med det, annars finns det att låna på Fritidsbanken de första gångerna, berättar Elisabeth.
För den som tvekar inför att anmäla sig har Elisabeth ett tydligt budskap:
– Bara kom som du är och ge det en chans. Allting kan bara bli bättre ju mer vi tränar – oavsett om det handlar om balans, rörlighet eller något annat. Och undrar man något är det bara att höra av sig.
Praktisk information
Tid
Onsdagar kl. 14.00–15.00
Start den 14 januari – sista passet äger rum den 29 april
(Inställt 25 februari)
Plats
Kulturhuset Björnen, Trädgårdsgatan 1, Åstorp
Anmälan
Anmäl dig till aktivitetssamordnare Elisabeth Hagert.
☎ 042-644 06
✉ elisabeth.hagert@astorp.se